Anasayfa / Spor

Spor

Bel Bölgesindeki Yağları Eritmek

  Bel  bölgesindeki yağlanma neden olan yiyecekler nelerdir ? Şimdi bu soruyu açıklayarak konumuza başlayalım. Yağ içeriği yüksek olan besinlerle beslenmek (katı yağlar, peynir ve yağlı etler),aşrı alkol tüketimi,fast food tüketimi,aşırı şeker tüketimi bel bölgesindeki yağlanmanın başlıca  sebepleridir. Alkol tüketimi; Alkol tüketimi bel bölgesindeki yağlanmanın başlıca nedenlerindendir. Alkolü tıpkı yağ ...

Devamını Oku

Doğal Yöntemlerle Kilo Verme

dogal-yollardan-kilo-verme

 Doğal Yollarla Zayıflama Çevrenizdeki çoğu kişi doğal yöntemlerle kilo vermeye çalışır ama bu konuda çoğu kişi başarılı olurken bir o kadarı da başarısız olur. Peki kilo vermede hangi püf noktaları göz ardı ediyoruz . Neden bir sürü çaba sarf etmemize rağmen başarılı olamıyoruz. Doğal yöntemlerle nasıl kilo verilir. Hangi besinler ...

Devamını Oku

Küçük Kalçaları Büyütmeye Ne Dersiniz

kucuk-kalcalari-buyutmek

Bazı kadınlar diğerleri kadar şanslı olmaya bilirler. İdeal vücut yapılarına ulaşmak için estetik ameliyatlar olarak kalça kısımlarını ideal yapılarına ulaştırıp kum saati görünümünü elde ederler. Peki sadece ameliyatla mı çözülür bu problem? Tabi ki hayır, sıkı bir sporla da dolgun, kalkık ve kum saati görüntüsünü veren kalçalara ulaşabilirsiniz. Şimdi gelin ...

Devamını Oku

Göğüslerde Sıkılaşmayı Sağlayan ve Sarkmayı Engelleyen Hareketler

goguslari-sikilastirmak

Bayanlar ileriki yaşlarda sarkık göğüslere sahip olmaktansa günlük egzersizle bunun üstesinden gelebiliriz. Bunun yanında büyük göğüsleri egzersiz sayesinde toparlamayı da amaçlıyoruz.  Bayanların göğüsleri, yer çekiminin etkisiyle sarkar. Genç kızken sahip olduğumuz göğüslerin hacimlerini zamanla yitiririz. Bunun sebebi de,göğüslerin dik durmasını sağlayan kasların eskisi gibi olmamasıdır. Bunların bir kısmı omuz arasında ...

Devamını Oku

Birkaç Adımla Daha Fit Bir Vücuda Kavuşabilirsiniz

birkac-adımda-fit-vucut

1- Günde Dört Bardak Çay İçiniz Gün içerisinde bir çok şeye sinirleniyoruz.Trafik,iş hayatı ,ailesel problemler derken stres hayatımızı sarıyor ve buda kortizol hormonunun yükselmesine neden oluyor,bunun sonucunda da iştahımız artıyor yağlı ve şekerli besinlere yöneliyoruz.Bunun önüne geçmek için günde dört bardak çay içmenizi önerebiliriz. Unversity College London’daki bilim adamları çay ...

Devamını Oku

Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir?

  Yemek konusunda yapmamız gerekenleri öğrendikten sonra gelelim günlük yapmamız gereken egzersizlere. Yağ oranı arttıkça metabolizma hızımız yavaşlar. Buda bizim daha kolay, sağlıksız bir şekilde kilo almamıza neden olur. Bu nedenle besinleri aşırı tüketmemenin yanında, hayatımızı egzersizle de canlandırmak zorundayız. O yüzden haftada 3 kez kardiyo egzersizlerini (bisiklet sürme, yürüyüş, yüzme ...

Devamını Oku