Anasayfa / Beslenme / Sakınılması Gereken Yiyecek ve İçecekler
sikinilmsi-gereken-yiyecekler

Sakınılması Gereken Yiyecek ve İçecekler

 

Şeker ve şekerli yiyecekler ;  bal,  pekmez, marmelat, şurup vb.

Hamur işleri tatlılar : çörek,  pasta, kek, kurabiye

Alkollü içecekler, hazır meyve suları, asitli gazlı içecekler

Sakatatlar; karaciğer, beyin, böbrek vb.

Yağlı yiyecekler; kaymak, krema, mayonez, tahin, çikolata vb.

Kuyruk yağı, iç yağı, tereyağı ve margarinler

Kavurma,  kızartma, sos ilave edilmiş yiyecekler

Sucuk,  pastırma, salam, sosis

Çok tuzlu gıdalar; turşu, salamura

Cipsler, krakerler, yağlı tohumlar

Kuruyemişler, fındık, fıstık, ayçiçeği vb.

Öneriler; uyku saatlerinize dikkat ediniz, çalışma ve uyku saatlerinin düzenli olmasını sağlayınız.

Glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri tercih ediniz.

Yolculuk ve tatilde de diyetinizi aksatmayınız.

 

Check Also

kis-aylarinda-nasil-beslenilmelidir

Kış Aylarında Hasta Olmamak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz

Kış mevsimi geldi çattı. Mevsimin getirdiği bir pasiflik, mutsuzluk, ruh hali bozukluğu hepimizde mevcut. Bunun ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir